Entraînement du corps entier: EMOM 20min - body weight
20 minutes de "full body workout" sans matériel.
EMOM: every minute on the minute (au début d’une minute, effectuer un nombre fixe de répétitions d’un exercice, les secondes restantes de la minute sont consacrées à la récupération)
Entraînement du corps entier: EMOM 20min - body weight
20 minutes de "full body workout" sans matériel.
EMOM: every minute on the minute (au début d’une minute, effectuer un nombre fixe de répétitions d’un exercice, les secondes restantes de la minute sont consacrées à la récupération)
Entraînement du corps entier: EMOM 20min - body weight
20 minutes de "full body workout" sans matériel (éventuellement tapis roulant).
buy in: 1600 course à pied / buy out: 100 squats.
EMOM: every minute on the minute (au début d’une minute, effectuer un nombre fixe de répétitions d’un exercice, les secondes restantes de la minute sont consacrées à la récupération)
Entraînement du corps entier: EMOM 25min
25 minutes de "full body workout" avec du matériel (haltères courts).
EMOM: every minute on the minute (au début d’une minute, effectuer un nombre fixe de répétitions d’un exercice, les secondes restantes de la minute sont consacrées à la récupération)
Entraînement du corps entier: EMOM 25min - body weight
25 minutes de "full body workout" sans matériel.
EMOM: every minute on the minute (au début d’une minute, effectuer un nombre fixe de répétitions d’un exercice, les secondes restantes de la minute sont consacrées à la récupération)
Entraînement du corps entier: EMOM 25min - body weight
25 minutes de "full body workout" sans matériel.
EMOM: every minute on the minute (au début d’une minute, effectuer un nombre fixe de répétitions d’un exercice, les secondes restantes de la minute sont consacrées à la récupération)
Entraînement du corps entier: EMOM 25min - body weight
25 minutes de "full body workout" sans matériel.
EMOM: every minute on the minute (au début d’une minute, effectuer un nombre fixe de répétitions d’un exercice, les secondes restantes de la minute sont consacrées à la récupération)
Exercices avec des appareils dans la salle de fitness
Exercices de force - outdoor - programme 5 (incl. organisation)
Exercices de force - outdoor - programme 6 (incl. organisation)
Exercices de force - programme 4 (incl. organisation)
Exercices de musculation - programme A
Exercices de musculation - programme B
Exercices de musculation - programme C
Exercices de musculation - programme D
Exercices de musculation - programme E
Exercices de musculation - programme F
Exercices de musculation - programme G
Exercices de musculation - programme H
Exercices de musculation - programme J
Exercices sur la tour de musculation dans la salle de fitness
Formes de renforcement musculaire avec la mini-bande - programme M1
Entraînement du corps entier (matériel: mini-bande)
Formes de renforcement musculaire avec la mini-bande - programme M2
Entraînement du corps entier (matériel: mini-bande)
Formes de renforcement musculaire avec la mini-bande - programme M3
Entraînement du corps entier (matériel: mini-bande)
Formes de renforcement musculaire avec la mini-bande - programme M4
Entraînement du corps entier (matériel: mini-bande)