Lezioni d'esempio: implementazione/organizzazione sala (forza/pala bruciata)
Lezioni d'esempio: implementazione/organizzazione sala (forza/palla prigioniera)
Lezioni d'esempio: implementazione/organizzazione sala (forza/pallavolo)
Lezioni d'esempio: implementazione/organizzazione sala (forza/smolball)
Lezioni d'esempio: implementazione/organizzazione sala (forza/touch rugby)
Lezioni d'esempio: implementazione/organizzazione sala (forza/unihockey)
Lezioni d'esempio: implementazione/organizzazione sala (panoramica generale)
Lezioni d'esempio: implementazione/organizzazione sala (panoramica generale)
Lezioni d'esempio: implementazione/organizzazione sala (panoramica generale)
Light-Contact
Linee guida metodologiche per il light-contact
Linee guida metodologiche per il nordic walking
Methodische Hinweise zum Krafttraining im Fitnessraum
Mobilitazione, stretching dinamico e rafforzamento sul posto di lavoro (ausilio: sedia da ufficio)
Con la sedia da ufficio come ausilio, si può fare esercizio anche alla scrivania.
Percorso - indoor
Percorso - outdoor
Pyramidentraining: lang (800-1000-1200-1500-1200-1000-800)
Belastung: 800m-1000m-1200m-1500m-1200m-1000m-800m
Pause: 200-400m
QR-Codes: Kraftcircuit (outdoor) - Prg. 1-2-3-6-8-9
Kraft-Circuit mit einfachen Mitteln