Allenamento completo del corpo: 5 rounds
20 minuti di "full body-workout" con materiale.
5 passagi (rounds): tempo di 4 minuti per completare i 3 esercizi (4min window).
Materiale: kettlebells//manubri, plyo box.
Allenamento completo del corpo: 5 rounds - body weight
"full body-workout" senza attrezzi (5 passagi) - 1 minuto di pausa tra una serie e l'altra
Allenamento completo del corpo: 5 rounds - body weight
"full body-workout" senza attrezzi con unità di corsa (5 passagi)
Allenamento completo del corpo: 5 rounds - body weight
"full body-workout" senza attrezzi (5 passagi)
Allenamento completo del corpo: 5 rounds - body weight
"full body-workout" senza attrezzi (5 passagi - 5 esercizi - 5 ripetizioni)
Allenamento completo del corpo: 5 rounds - body weight
"full body-workout" senza attrezzi - 5 passagi (rounds)
Allenamento completo del corpo: 5 rounds - body weight
"full body-workout" senza attrezzi 5 passagi (rounds)
Allenamento completo del corpo: 5 rounds - body weight
"full body-workout" senza attrezzi - 5 passagi (rounds)
Allenamento completo del corpo: 5 rounds - body weight
"full body-workout" senza attrezzi - 5 passagi (rounds)
Allenamento completo del corpo: 5 rounds - body weight
"full body-workout" senza attrezzi (5 passagi) per tempo (for time)
Allenamento completo del corpo: 5 rounds - body weight
"full body-workout" senza attrezzi - 5 passagi (rounds) a tempo
Allenamento completo del corpo: 5 rounds - body weight
"full body-workout" senza attrezzi (5 passagi) per tempo (for time)
Allenamento completo del corpo: 5 rounds - body weight
"full body-workout" senza attrezzi - 5 passagi (rounds)
Allenamento completo del corpo: 5 rounds - body weight
"full body-workout" senza attrezzi (5 passagi) - 1 minuto di pausa tra i passagi
Allenamento completo del corpo: 5 rounds - body weight
"full body-workout" senza materiale.
5 passagi (rounds) - 3 esercizi (numero di ripetizioni variabile).
Allenamento completo del corpo: 5rounds - body weight
"full body-workout" senza attrezzi (5 passagi)
Allenamento completo del corpo: 8 rounds
"full body-workout" con attrezzi (palla medica, manubri, vogatore) - 8 passagi (rounds)
Allenamento completo del corpo: AMRAP 15min
15 minuti di "full body-workout" con attrezzi (plyo box).
4 esercizi - AMRAP: as many rounds as possible in 15 minutes (più round possibili in 15 minuti).
Allenamento completo del corpo: AMRAP 15min
15 minuti di "full body-workout" con attrezzi (palla medica, corda per saltare, plyo box).
4 esercizi - AMRAP: as many rounds as possible in 15 minutes (più giri possibili in 15 minuti).
Allenamento completo del corpo: AMRAP 15min
15 minuti di "full body-workout" con materiale (barra orizzontale).
4 esercizi - AMRAP: as many rounds as possible in 15 minutes (più round possibili in 15 minuti).
Allenamento completo del corpo: AMRAP 15min
15 minuti di "full body-workout" con materiale (barra orizzontale, plyo box, glute-ham-developer (GHD), bilanciere).
4 esercizi - AMRAP: as many rounds as possible in 15 minutes (più giri possibili in 15 minuti).
Allenamento completo del corpo: AMRAP 15min - body weight
15 minuti di "full body-workout" senza attrezzi.
3 esercizi - AMRAP: as many rounds as possible in 15 minutes (più giri possibili in 15 minuti).
Allenamento completo del corpo: AMRAP 15min - body weight
15 minuti di "full body-workout" senza attrezzi.
3 esercizi - AMRAP: as many rounds as possible in 15 minutes (più giri possibili in 15 minuti).
Allenamento completo del corpo: AMRAP 15min - body weight
15 minuti di "full body-workout" senza attrezzi.
3 esercizi - AMRAP: as many rounds as possible in 15 minutes (più giri possibili in 15 minuti).
Allenamento completo del corpo: AMRAP 2 x 7min - body weight
6 minuti di "full body-workout" senza attrezzi.
2 x 3 esercizi - AMRAP: as many rounds as possible in 7 minutes (più giri possibili in 7 minuti).