Lezioni d’esempio (42)
Corsa: allenamento di base (corsa di navette)
Numero esercizi
4
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
Cfo capocuc / settimana 2-3 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento di base (corsa di resistenza ad intensità crescente)
Numero esercizi
3
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
Cfo capocuc / settimana 2-3 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento di base (esecuzione della stima del tempo)
Numero esercizi
11
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
Cfo capocuc / settimana 2-3 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento di base (figura dell'otto)
Numero esercizi
9
Durata (mm:ss)
29:00
Descrizione
Cfo capocuc / settimana 2-3 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento di base (sensazione di tempo)
Numero esercizi
11
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
Cfo capocuc / settimana 2-3 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento di base (triangolo di corsa)
Numero esercizi
3
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
Cfo capocuc / settimana 2-3 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Esercizi acrobatici con partner/gioco
Numero esercizi
32
Durata (mm:ss)
61:50
Descrizione
Cfo capocuc / settimana 2-5 / lezione di sport di lunga durata / settore: competenza coordinativa, gioco / luogo: palestra
Forme di rafforzamento (prg.G)
Numero esercizi
25
Durata (mm:ss)
29:45
Descrizione
Cfo capocuc / settimana 2-3 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: palestra, terreno
Forme di rafforzamento (prg.H)
Numero esercizi
9
Durata (mm:ss)
06:00
Descrizione
Cfo capocuc / settimana 4-5 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: palestra, terreno
Ginnastica a terra e a agli attrezzi/gioco
Numero esercizi
31
Durata (mm:ss)
62:30
Descrizione
Cfo capocuc / settimana 2-5 / lezione di sport di lunga durata / settore: competenza coordinativa, gioco / luogo: palestra
Giochi di combattimento e lotta/light-contact
Numero esercizi
44
Durata (mm:ss)
89:50
Descrizione
Cfo capocuc / settimana 2-5 / lezione di sport di lunga durata / settore: condizione fisica / luogo: palestra
Giochi di combattimento e lotta/light-contact
Numero esercizi
44
Durata (mm:ss)
89:50
Descrizione
Cfo capocuc / settimana 2-5 / lezione di sport di lunga durata / settore: condizione fisica / luogo: palestra
Giochi di combattimento e lotta/light-contact
Numero esercizi
44
Durata (mm:ss)
89:50
Descrizione
Cfo capocuc / settimana 2-5 / lezione di sport di lunga durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Giochi di combattimento e lotta/light-contact
Numero esercizi
44
Durata (mm:ss)
89:50
Descrizione
Cfo capocuc / settimana 2-5 / lezione di sport di lunga durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Gioco/percorso
Numero esercizi
60
Durata (mm:ss)
89:40
Descrizione
Cfo capocuc / settimana 2-5 / lezione di sport di lunga durata / settore: gioco, tecnica di superamento degli ostacoli / luogo: palestra
Light-contact 1
Numero esercizi
16
Durata (mm:ss)
60:00
Descrizione
Cfo capocuc / settimana 2-5 / lezione di sport di lunga durata / settore: condizione fisica / luogo: palestra
Light-contact 2
Numero esercizi
18
Durata (mm:ss)
52:30
Descrizione
Cfo capocuc / settimana 2-5 / lezione di sport di lunga durata / settore: condizione fisica / luogo: palestra