Lezioni d’esempio (816)
Corsa: allenamento a intervalli (4x distanza)
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
29:50
Descrizione
SSU / settimana 2-4 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a intervalli (4x distanza)
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
29:50
Descrizione
Cfo capocuc / settimana 4-5 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a intervalli (4x distanza)
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
29:50
Descrizione
SR / settimana 9-11 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a intervalli (4x distanza)
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
29:50
Descrizione
Cfo suff sup / settimana 4-5 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a intervalli (4x distanza)
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
29:50
Descrizione
SU / settimana 5-7 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a intervalli (4x distanza)
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
29:50
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 27-30 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a intervalli (4x1000)
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
29:40
Descrizione
SIF / settimana 2-3 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a intervalli (4x1000)
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
29:40
Descrizione
SSU / settimana 2-4 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a intervalli (4x1000)
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
29:40
Descrizione
Cfo capocuc / settimana 4-5 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a intervalli (4x1000)
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
29:40
Descrizione
SR / settimana 9-11 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a intervalli (4x1000)
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
29:40
Descrizione
Cfo suff sup / settimana 4-5 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a intervalli (4x1000)
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
29:40
Descrizione
SU / settimana 5-7 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a intervalli (4x1000)
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
29:40
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 31-34 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a intervalli (4x4)
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
29:50
Descrizione
SIF / settimana 2-3 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a intervalli (4x4)
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
29:50
Descrizione
SSU / settimana 2-4 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a intervalli (4x4)
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
29:50
Descrizione
SR / settimana 9-11 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a intervalli (4x4)
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
29:50
Descrizione
Cfo capocuc / settimana 4-5 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a intervalli (4x4)
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
29:50
Descrizione
Cfo suff sup / settimana 4-5 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a intervalli (4x4)
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
29:50
Descrizione
SU / settimana 5-7 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a intervalli (4x4)
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
29:50
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 27-30 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a intervalli (6-12x100)
Numero esercizi
24
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
Cfo capocuc / settimana 6 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a intervalli (6-12x100)
Numero esercizi
24
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
SR / settimana 16-18 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a intervalli (6-12x100)
Numero esercizi
24
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
Cfo suff sup / settimana 6 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a intervalli (6-12x100)
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
SU / settimana 14-15 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a intervalli (6-12x100)
Numero esercizi
24
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 39-42 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno