Lezioni d’esempio (816)
Corsa: allenamento a piramide (100-300-500-800-500-300-100)
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
SU / settimana 11-13 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a piramide (100-300-500-800-500-300-100)
Numero esercizi
24
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
SR / settimana 16-18 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a piramide (1200-800-400-800-1200)
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
29:50
Descrizione
SU / settimana 8-10 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a piramide (1200-800-400-800-1200)
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
29:50
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 27-30 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a piramide (1200-800-400-800-1200)
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
29:50
Descrizione
SR / settimana 12 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a piramide (15-20-25-30-25-20-15)
Numero esercizi
18
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
SU / settimana 11-13 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a piramide (15-20-25-30-25-20-15)
Numero esercizi
28
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 35-38 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a piramide (15-20-25-30-25-20-15)
Numero esercizi
28
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
SR / settimana 16-18 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a piramide (15-30-45-30-15)
Numero esercizi
18
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
SU / settimana 11-13 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a piramide (15-30-45-30-15)
Numero esercizi
28
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 39-42 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a piramide (15-30-45-30-15)
Numero esercizi
28
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
SR / settimana 16-18 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a piramide (15-30-45-60-45-30-15)
Numero esercizi
16
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
SU / settimana 11-13 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a piramide (15-30-45-60-45-30-15)
Numero esercizi
26
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 35-38 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a piramide (15-30-45-60-45-30-15)
Numero esercizi
26
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
SR / settimana 16-18 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a piramide (2-2-3-4-3-2-2)
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
29:50
Descrizione
Cfo capocuc / settimana 4-5 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a piramide (2-2-3-4-3-2-2)
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
29:50
Descrizione
SR / settimana 9-11 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a piramide (2-2-3-4-3-2-2)
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
29:50
Descrizione
Cfo suff sup / settimana 4-5 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a piramide (2-2-3-4-3-2-2)
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
29:50
Descrizione
SU / settimana 8-10 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a piramide (2-2-3-4-3-2-2)
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
29:50
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 23-26 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a piramide (2-3-4-3-2)
Numero esercizi
21
Durata (mm:ss)
29:30
Descrizione
Cfo capocuc / settimana 4-5 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a piramide (2-3-4-3-2)
Numero esercizi
21
Durata (mm:ss)
29:30
Descrizione
SR / settimana 9-11 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a piramide (2-3-4-3-2)
Numero esercizi
21
Durata (mm:ss)
29:30
Descrizione
Cfo suff sup / settimana 4-5 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a piramide (2-3-4-3-2)
Numero esercizi
15
Durata (mm:ss)
29:50
Descrizione
SU / settimana 8-10 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a piramide (2-3-4-3-2)
Numero esercizi
21
Durata (mm:ss)
29:30
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 23-26 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno
Corsa: allenamento a piramide (2-4-6-4-2)
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
29:50
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 23-26 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: terreno