Musterlektionen (117)
Laufen: Grundlagentraining (Tempogefühl)
Anzahl Übungen
4
Dauer (mm:ss)
30:00
Beschreibung
OS / Woche 2-4 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände
Laufen: Grundlagentraining (Zahlenlauf)
Anzahl Übungen
4
Dauer (mm:ss)
30:00
Beschreibung
OS / Woche 2-4 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände
Laufen: Grundlagentraining (Zeitschätzungslauf)
Anzahl Übungen
4
Dauer (mm:ss)
30:00
Beschreibung
OS / Woche 2-4 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände
Laufen: Intervalltest (4x2)
Anzahl Übungen
8
Dauer (mm:ss)
30:00
Beschreibung
OS / Woche 14-15 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: Leistungstest / Ort: Gelände
Laufen: Intervalltraining (2x Distanz)
Anzahl Übungen
14
Dauer (mm:ss)
29:50
Beschreibung
OS / Woche 5-7 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände
Laufen: Intervalltraining (2x8)
Anzahl Übungen
15
Dauer (mm:ss)
29:50
Beschreibung
OS / Woche 5-7 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände
Laufen: Intervalltraining (2x9)
Anzahl Übungen
14
Dauer (mm:ss)
29:40
Beschreibung
OS / Woche 5-7 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände
Laufen: Intervalltraining (3x Distanz)
Anzahl Übungen
14
Dauer (mm:ss)
29:50
Beschreibung
OS / Woche 5-7 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände
Laufen: Intervalltraining (3x5)
Anzahl Übungen
15
Dauer (mm:ss)
30:10
Beschreibung
OS / Woche 5-7 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände
Laufen: Intervalltraining (3x6)
Anzahl Übungen
15
Dauer (mm:ss)
29:40
Beschreibung
OS / Woche 5-7 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände
Laufen: Intervalltraining (4-8x1)
Anzahl Übungen
15
Dauer (mm:ss)
30:00
Beschreibung
OS / Woche 8-10 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände
Laufen: Intervalltraining (4x Distanz)
Anzahl Übungen
14
Dauer (mm:ss)
29:50
Beschreibung
OS / Woche 5-7 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände
Laufen: Intervalltraining (4x1000)
Anzahl Übungen
14
Dauer (mm:ss)
29:40
Beschreibung
OS / Woche 5-7 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände
Laufen: Intervalltraining (4x4)
Anzahl Übungen
14
Dauer (mm:ss)
29:50
Beschreibung
OS / Woche 5-7 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände
Laufen: Intervalltraining (6-12x100)
Anzahl Übungen
14
Dauer (mm:ss)
30:00
Beschreibung
OS / Woche 14-15 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände
Laufen: Intervalltraining (6-8x300)
Anzahl Übungen
14
Dauer (mm:ss)
30:00
Beschreibung
OS / Woche 8-10 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände
Laufen: Intervalltraining (6x Distanz)
Anzahl Übungen
14
Dauer (mm:ss)
29:50
Beschreibung
OS / Woche 5-7 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände
Laufen: Intervalltraining (6x2)
Anzahl Übungen
15
Dauer (mm:ss)
29:50
Beschreibung
OS / Woche 5-7 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände
Laufen: Intervalltraining (6x800)
Anzahl Übungen
14
Dauer (mm:ss)
29:40
Beschreibung
OS / Woche 5-7 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände
Laufen: Intervalltraining (8x2)
Anzahl Übungen
14
Dauer (mm:ss)
29:50
Beschreibung
OS / Woche 5-7 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände
Laufen: Intervalltraining (8x400)
Anzahl Übungen
14
Dauer (mm:ss)
30:00
Beschreibung
OS / Woche 8-10 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände
Laufen: Intervalltraining (Berglauf)
Anzahl Übungen
14
Dauer (mm:ss)
30:00
Beschreibung
OS / Woche 8-10 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände
Laufen: Intervalltraining (Berglauf)
Anzahl Übungen
14
Dauer (mm:ss)
30:00
Beschreibung
OS / Woche 11-13 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände
Laufen: Intervalltraining (Fahrtspiel)
Anzahl Übungen
13
Dauer (mm:ss)
30:00
Beschreibung
OS / Woche 11-13 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände
Laufen: Intervalltraining (Nummern-/Steigerungslauf)
Anzahl Übungen
15
Dauer (mm:ss)
30:00
Beschreibung
OS / Woche 11-13 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände