Aperçu de la leçon
Nom
Entraînement : corps entier - salle de fitness
Description
"full body-workout" sur machines
10 exercices (4x centre du corps/3x bas du corps/3x haut du corps) de 3 séries chacun
10 exercices (4x centre du corps/3x bas du corps/3x haut du corps) de 3 séries chacun
Remarques
circuit de force:
- les mouvements sont exécutés lentement ;
- sollicitation alternée des groupes musculaires (milieu, bas, haut du corps).
- les mouvements sont exécutés lentement ;
- sollicitation alternée des groupes musculaires (milieu, bas, haut du corps).
