Aperçu de la leçon
Nom
Entraînement: bas du corps
Description
20 minutes de «lower body workout» sans matériel.
EMOM: every minute on the minute (au début d'une minute, effectuez un nombre défini de répétitions d'un exercice, les secondes restantes de la minute sont consacrées à la récupération).
EMOM: every minute on the minute (au début d'une minute, effectuez un nombre défini de répétitions d'un exercice, les secondes restantes de la minute sont consacrées à la récupération).
Remarques
exercices de musculation hard: 100% - medium: env. 80% - easy: env. 60
Les indications de temps des exercices de musculation peuvent être négligées, les unités sont effectuées le plus rapidement possible (plus de temps de pause).
Les indications de temps des exercices de musculation peuvent être négligées, les unités sont effectuées le plus rapidement possible (plus de temps de pause).
Annexe
