Aperçu de la leçon
Nom
Entraînement: musculature du tronc
Description
«abs-workout» sans matériel (3 passages)
Variante: au lieu de 3 passages, effectuer 3 séries par exercice
Variante: au lieu de 3 passages, effectuer 3 séries par exercice
Remarques
Exercices de musculation hard: 100% - medium: 80% - easy: 60%.
Les indications de temps des exercices de force peuvent être négligées.
Les indications de temps des exercices de force peuvent être négligées.
Annexe
