Aperçu de la leçon
Nom
Entraînement: corps entier
Description
« full body-workout » avec matériel.
6 exercices / 10 tours (rounds): limite de temps (time cap) 60 minutes.
Matériel: corde à sauter (échauffement/cool-down), barre fixe (pull up).
6 exercices / 10 tours (rounds): limite de temps (time cap) 60 minutes.
Matériel: corde à sauter (échauffement/cool-down), barre fixe (pull up).
Remarques
Exercices de musculation hard: 100% - medium: 80% - easy: 60%.
Les indications de temps des exercices de force peuvent être négligées.
Les indications de temps des exercices de force peuvent être négligées.
Annexe
