Leçons types (8)
École de course/ABC de la course et CO frisbee
Nombre d'exercices
16
Durée (mm:ss)
90:00
Description
Une école de course est organisée en guise d'échauffement. Elle a lieu devant le logement.
Dans la partie principale, il y a un CO frisbee. Celle-ci se déroule sur l'Allmend.
Introduction au thème de la course / CO place d'armes
Nombre d'exercices
8
Durée (mm:ss)
68:00
Description
Introduction au thème de la force (avec des poids dans la salle de musculation)
Nombre d'exercices
10
Durée (mm:ss)
90:00
Description
Introduction / informations Salle de musculation
L'introduction à la salle de musculation a lieu devant la salle (ouvrir la porte du garage).
A côté, on joue au mini-tennis sur le parvis et on fait des exercices de musculation avec le poids du corps.
Jeu-Fit
Nombre d'exercices
10
Durée (mm:ss)
75:00
Description
8 postes ludiques combinés à des exercices de musculation.
Journée sportive Sportify - 29 novembre 2024
Nombre d'exercices
10
Durée (mm:ss)
45:00
Description
Leçon: Postes de coordination
Journée sportive Sportify - 29 novembre/13 décembre 2024
Nombre d'exercices
14
Durée (mm:ss)
45:00
Description
Leçon: Circuit de force
Minigolf
Nombre d'exercices
18
Durée (mm:ss)
00:00
Description
Diverses pistes sont aménagées à l'aide de matériel provenant du palais des sports. Equipés d'une canne et d'une balle d'unihockey, les joueurs jouent sur les pistes comme au minigolf. Qui a besoin du moins de coups pour effectuer le parcours ?
Street Racket
Nombre d'exercices
20
Durée (mm:ss)
00:00
Description
Événement Sportify sur le thème Street Racket sur la place d'armes de Coire le 14 février 2025