Lezioni d’esempio (80)

Allenamento: tutto il corpo

Numero esercizi
4
Durata (mm:ss)
20:00
Descrizione
"full body-workout" senza attrezzi, inclusa unità di corsa (4 passagi/rounds)
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Allenamento: tutto il corpo

Numero esercizi
5
Durata (mm:ss)
37:00
Descrizione
"full body-workout" senza attrezzi (4 esercizi - 10 passagi/rounds)
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Allenamento: tutto il corpo (parte 1)

Numero esercizi
9
Durata (mm:ss)
10:00
Descrizione
7 minuti di "full body-workout" senza materiale
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Allenamento: tutto il corpo (parte 1/2)

Numero esercizi
30
Durata (mm:ss)
25:00
Descrizione
"full body-workout" di 15 minuti con materiale. Materiale: semisfera di equilibrio, elastico, disco di pesi (10 kg), manubrio (15 kg), palla medica
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Allenamento: tutto il corpo (parte 2)

Numero esercizi
20
Durata (mm:ss)
15:00
Descrizione
7 minuti di "full body-workout" con materiale. Materiale: semisfera di equilibrio, elastico, disco di peso (10 kg), manubrio (15 kg), palla medica
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