Lezioni d’esempio (9)
Allenamento: muscoli del core
Numero esercizi
10
Durata (mm:ss)
14:58
Descrizione
"abs-workout" senza materiale (4 passaggi)
Allenamento: muscoli del core
Numero esercizi
17
Durata (mm:ss)
10:00
Descrizione
6 minuti di "abs-workout" senza materiale
Allenamento: muscoli del core
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
15:00
Descrizione
12 minuti di "abs-workout" con materiale.
Materiale: disco di peso (5 kg)
Allenamento: muscoli del core
Numero esercizi
10
Durata (mm:ss)
15:00
Descrizione
"abs-workout" senza materiale (3 passagi)
Variante: eseguire 3 serie per esercizio invece di 3 passagi
Allenamento: muscoli del core
Numero esercizi
16
Durata (mm:ss)
20:00
Descrizione
"abs-workout" senza materiale (2 passagi)
Allenamento: muscoli del core
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
13:50
Descrizione
"abs-workout" senza materiale
Allenamento: muscoli del core
Numero esercizi
3
Durata (mm:ss)
07:00
Descrizione
"abs-workout" senza materiale.
3 esercizi - 3 passagi (rounds).
Allenamento: muscoli del core
Numero esercizi
12
Durata (mm:ss)
24:30
Descrizione
"abs-workout" con manubri (3 serie)
Allenamento: muscoli del core
Numero esercizi
7
Durata (mm:ss)
20:00
Descrizione
"abs-workout" senza materiale.
7 esercizi - 3 passagi.