Lezioni d’esempio (816)
Circuito di alimentazione
Numero esercizi
10
Durata (mm:ss)
25:00
Descrizione
Lezione durante il corso MILAK dal 13 al 17 marzo 2023 a Magglingen
Circuito di forza con impiego di attrezzi (prg.1)/badminton
Numero esercizi
18
Durata (mm:ss)
90:00
Descrizione
SR / settimana 3-5 / lezione di sport di lunga durata / settore: condizione fisica, gioco / luogo: palestra
Circuito di forza con impiego di attrezzi (prg.1)/indiaca
Numero esercizi
42
Durata (mm:ss)
88:00
Descrizione
SR / settimana 3-5 / lezione di sport di lunga durata / settore: condizione fisica, gioco / luogo: palestra
Circuito di forza con impiego di attrezzi (prg.1)/lavoro coordinamento postazioni (prg.I)
Numero esercizi
43
Durata (mm:ss)
89:35
Descrizione
SR / settimana 3-5 / lezione di sport di lunga durata / settore: condizione fisica, competenza coordinativa / luogo: palestra
Circuito di forza con impiego di attrezzi (prg.1)/mini tennis
Numero esercizi
33
Durata (mm:ss)
90:00
Descrizione
SR / settimana 3-5 / lezione di sport di lunga durata / settore: condizione fisica, gioco / luogo: palestra
Circuito di forza con impiego di attrezzi (prg.1)/pallavolo
Numero esercizi
40
Durata (mm:ss)
89:00
Descrizione
SR / settimana 3-5 / lezione di sport di lunga durata / settore: condizione fisica, gioco / luogo: palestra
Circuito di forza con impiego di attrezzi (prg.1)/Street Racket
Numero esercizi
24
Durata (mm:ss)
90:00
Descrizione
SR / settimana 3-5 / lezione di sport di lunga durata / settore: condizione fisica, gioco / luogo: palestra
Circuito di forza con impiego di attrezzi (prg.1)/Street Racket
Numero esercizi
24
Durata (mm:ss)
90:00
Descrizione
SR / settimana 3-5 / lezione di sport di lunga durata / settore: condizione fisica, gioco / luogo: palestra
Circuito di forza con impiego di attrezzi (prg.1)/unihockey, smolball
Numero esercizi
37
Durata (mm:ss)
89:15
Descrizione
SU / settimana 4-6 / lezione di sport di lunga durata / settore: condizione fisica, gioco / luogo: palestra
Circuito di forza con impiego di attrezzi (prg.1/2)/unihockey
Numero esercizi
47
Durata (mm:ss)
89:15
Descrizione
SU / settimana 4-6 / lezione di sport di lunga durata / settore: condizione fisica, gioco / luogo: palestra
Circuito di forza con impiego di attrezzi (prg.2)/badminton, pallavolo
Numero esercizi
35
Durata (mm:ss)
89:30
Descrizione
SU / settimana 4-6 / lezione di sport di lunga durata / settore: condizione fisica, gioco / luogo: palestra
Circuito di forza con impiego di attrezzi (prg.2)/frisbee ultimate, vortex
Numero esercizi
40
Durata (mm:ss)
89:15
Descrizione
SR / settimana 6-8 / lezione di sport di lunga durata / settore: condizione fisica, gioco / luogo: palestra
Circuito di forza con impiego di attrezzi (prg.2)/intercross
Numero esercizi
34
Durata (mm:ss)
89:00
Descrizione
SR / settimana 6-8 / lezione di sport di lunga durata / settore: condizione fisica, gioco / luogo: palestra
Circuito di forza con impiego di attrezzi (prg.2)/lavoro coordinamento postazioni (prg.II)
Numero esercizi
43
Durata (mm:ss)
89:50
Descrizione
SR / settimana 6-8 / lezione di sport di lunga durata / settore: condizione fisica, competenza coordinativa / luogo: palestra
Circuito di forza con impiego di attrezzi (prg.2)/smolball
Numero esercizi
34
Durata (mm:ss)
89:00
Descrizione
SR / settimana 6-8 / lezione di sport di lunga durata / settore: condizione fisica, gioco / luogo: palestra
Circuito di forza con impiego di attrezzi (prg.2)/unihockey
Numero esercizi
45
Durata (mm:ss)
89:00
Descrizione
SR / settimana 6-8 / lezione di sport di lunga durata / settore: condizione fisica, gioco / luogo: palestra
Circuito di forza con impiego di attrezzi (prg.3)/basket
Numero esercizi
35
Durata (mm:ss)
89:30
Descrizione
SR / settimana 9-11 / lezione di sport di lunga durata / settore: condizione fisica, gioco / luogo: palestra
Circuito di forza con impiego di attrezzi (prg.3)/futsal
Numero esercizi
39
Durata (mm:ss)
89:30
Descrizione
SR / settimana 9-11 / lezione di sport di lunga durata / settore: condizione fisica, gioco / luogo: palestra
Circuito di forza con impiego di attrezzi (prg.3)/futsal, basket
Numero esercizi
39
Durata (mm:ss)
89:45
Descrizione
SU / settimana 4-6 / lezione di sport di lunga durata / settore: condizione fisica, gioco / luogo: palestra
Circuito di forza con impiego di attrezzi (prg.3)/palla prigioniera
Numero esercizi
40
Durata (mm:ss)
89:35
Descrizione
SR / settimana 9-11 / lezione di sport di lunga durata / settore: condizione fisica, gioco / luogo: palestra
Circuito di forza con impiego di attrezzi (prg.3)/touch rugby
Numero esercizi
51
Durata (mm:ss)
89:50
Descrizione
SR / settimana 9-11 / lezione di sport di lunga durata / settore: condizione fisica, gioco / luogo: palestra
Circuito di forza con impiego di attrezzi o strumenti semplici (prg.1)/unihockey
Numero esercizi
48
Durata (mm:ss)
89:15
Descrizione
U / settimana 4-6 / lezione di sport di lunga durata / settore: condizione fisica, gioco / luogo: palestra, terreno
Circuito di forza con impiego di attrezzi o strumenti semplici (prg.2)/calcio
Numero esercizi
51
Durata (mm:ss)
89:45
Descrizione
SU / settimana 4-6 / lezione di sport di lunga durata / settore: condizione fisica, gioco / luogo: palestra, terreno
Circuito di forza con impiego di attrezzi o strumenti semplici (prg.3)/smolball
Numero esercizi
46
Durata (mm:ss)
89:30
Descrizione
SU / settimana 4-6 / lezione di sport di lunga durata / settore: condizione fisica, gioco / luogo: palestra, terreno
Circuito di forza con impiego di attrezzi o strumenti semplici (prg.3/1)/smolball
Numero esercizi
47
Durata (mm:ss)
89:30
Descrizione
SU / settimana 4-6 / lezione di sport di lunga durata / settore: condizione fisica, gioco / luogo: palestra, terreno