Onere

Potenza

Il carico totale di un programma di allenamento della forza (portata) è definito dai parametri lavoro e riposo, nonché dal numero di serie/set e cicli. Naturalmente, è possibile misurare anche l'intensità di un singolo esercizio, per cui il carico dei vari esercizi in una sessione di allenamento può variare.

I parametri devono essere adattati all'obiettivo della formazione:

Giochi / lotta e rissa / contatto leggero / esercizi di coordinazione / ginnastica a terra e con gli attrezzi / parkour

Il carico totale di un'unità di allenamento/esercizio è definito dai parametri lavoro e pausa, nonché dal numero di serie e corse. Anche le regole (di gioco) possono influenzare l'intensità.