Perdite

Lavoro di gruppo

Una colonna (distanza di circa 1 metro da partecipante a partecipante)
I partecipanti si muovono in cerchio, l'animatore sportivo cammina in direzione opposta per dimostrare i compiti di movimento.

L'istruttore si muove in avanti, indietro o lateralmente nella sala/area e incorpora vari esercizi di rilassamento (ad esempio scuotendo braccia e gambe). I partecipanti imitano i movimenti in modo identico. Se lo si desidera, una parte può essere percorsa anche marciando, in modo da concentrarsi sulla respirazione (tenere le braccia alzate per inspirare ed espirare completamente quando si abbassano le braccia).

Non è richiesto alcun materiale