Stretching dinamico: muscoli del collo

Lavoro individiale

Stare in piedi con i fianchi divaricati e inclinare la testa di lato (dall'orecchio alla spalla). Con il braccio sul lato opposto della testa inclinato lateralmente, abbassarsi verso il pavimento per intensificare l'allungamento. Poi cambiate lato.

Variante:
L'esercizio può essere eseguito anche in posizione inginocchiata.

Non è richiesto alcun materiale