Allenamento a intervalli (breve - ludico): 4 vittorie

Tema
Allenamento a intervalli
Mezzi ausiliari
Markierkegel/-hütchen, Shuttle (Badminton), Ball (Tennis), Schwedenkasten
Organizzazione

Lavoro di gruppo

2 gruppi
2-3 partecipanti per gruppo

Durata (mm:ss)
00:00
Descrizione

I coni di marcaggio 4x4 sono posizionati dietro una cassone svedese. Dall'altra parte del cassone svedese, ogni gruppo ha un paletto a circa 10 metri di distanza. Due gruppi si sfidano. Entrambi i gruppi hanno 5 palline da tennis o navette da badminton. Al segnale di partenza, un partecipante per squadra, dotato di palla/shuttle, corre dietro il cassone svedese fino al campo di gioco con i coni di marcaggio. Lì, la palla/navetta viene posizionata su un cono di marcaggio (vuoto). Il corridore torna quindi al paletto per mandare in pista il corridore successivo (stretta di mano). Obiettivo: portare 4 palline/shuttle in una linea/diagonale come squadra. Una volta che tutti i palloni sono stati posizionati e non c'è un vincitore, si sposta un pallone/una navetta per ogni corsa.

Materiale

1 cassone svedese
2 paletto
16 coni di marcaggio
5 navette da badminton
5 palle da tennis

Immagini
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