Lektionsübersicht
Titel
Training: Ganzkörper
Beschreibung
25minütiges "full body-workout" ohne Material.
EMOM: every Minute on the Minute (zu Beginn einer Minute von 5 Übungen eine festgelegte Anzahl an Wiederholungen durchführen, die restlichen Sekunden der Minute gelten der Erholung).
EMOM: every Minute on the Minute (zu Beginn einer Minute von 5 Übungen eine festgelegte Anzahl an Wiederholungen durchführen, die restlichen Sekunden der Minute gelten der Erholung).
Bemerkungen
Kraftübungen hard: 100% - medium: 80% - easy: 60%
Anhang
