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Titel
Training: Ganzkörper
Beschreibung
45minütiges intensives "full body-workout" mit Material

Material:
Rudergerät, Reckstange, Flachbank, elastisches Gummiband, Schlingentrainer, Balance-Halbkugel, Plyo-Box, Gewichtsscheiben (1, 2, 5, 10kg), Kurzhanteln (2, 3, 15kg)
Bemerkungen
Hauptteil Kraft: jeweils 2 Übungen im Wechsel
Anhang
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