Leçons types (206)

ISB

Nombre d'exercices
14
Durée (mm:ss)
00:00
Description
Ces différents exercices avec du matériel simple ont la vocation de développer le potentiel de condition physique, les capacités de coordinations ainsi que les techniques diverses de l’instruction de base.
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Mobilisation, stretching dynamique et renforcement sur le lieu de travail

Nombre d'exercices
40
Durée (mm:ss)
21:10
Description
Avec la chaise de bureau comme outil, il est également possible de s'entraîner sur le lieu de travail.
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Renforcement avec moyens simples (prg.4)

Nombre d'exercices
14
Durée (mm:ss)
28:00
Description
Matériel: barre de musculation avec élastique
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Renforcement avec moyens simples (prg.5)

Nombre d'exercices
13
Durée (mm:ss)
26:00
Description
Matériel: fusil d'assaut
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Renforcement avec moyens simples (prg.6)

Nombre d'exercices
13
Durée (mm:ss)
26:00
Description
Matériel: outdoor
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Tennis

Nombre d'exercices
5
Durée (mm:ss)
00:00
Description
Leçon pour débutants
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