Extension et flexion du bras en position debout (droite) ► triceps extension

Travail individuel

En position droite, à largeur d'épaules, une main (gauche) fixe l'élastique dans le bas du dos, l'autre bras (droit) est plié en position haute (coude pointé en oblique vers le haut) et la main tient l'élastique sur la nuque (l'élastique est derrière le corps), tendre le bras supérieur (droit) et le plier pour revenir à la position de départ, sans que le coude ne bouge.

Attention:
Ne pas creuser le dos (contracter le ventre).

Faciliter:
Choisir une bande élastique de faible résistance.

Compliquer:
Choisir une bande élastique de plus grande résistance.

1 élastique