Vista d’insieme delle lezioni
Nome
Allenamento: tutto il corpo
Descrizione
"full body-workout" con materiale - 5 passagi (rounds)
Attrezzatura: ergometro per lo sci di fondo, air bike, vogatore, eventualmente tapis roulant
Attrezzatura: ergometro per lo sci di fondo, air bike, vogatore, eventualmente tapis roulant
Commenti
Esercizi di forza hard: 100% - medium: circa 80% - easy: circa 60%.
I tempi degli esercizi di forza e delle pause possono essere ignorati.
I tempi degli esercizi di forza e delle pause possono essere ignorati.
Allegato
