Lezioni d’esempio (816)
Circuito di forza con strumenti semplici (prg.3)/palla bruciata/kick ball
Numero esercizi
38
Durata (mm:ss)
89:50
Descrizione
SR / settimana 9-11 / lezione di sport di lunga durata / settore: condizione fisica, gioco / luogo: terreno
Circuito di forza con strumenti semplici (prg.3)/palla prigioniera
Numero esercizi
39
Durata (mm:ss)
89:35
Descrizione
SR / settimana 9-11 / lezione di sport di lunga durata / settore: condizione fisica, gioco / luogo: terreno
Circuito di forza con strumenti semplici (prg.3)/touch rugby
Numero esercizi
50
Durata (mm:ss)
90:20
Descrizione
SR / settimana 9-11 / lezione di sport di lunga durata / settore: condizione fisica, gioco / luogo: terreno
Circuito di forza con strumenti semplici (prg.6)/gioco
Numero esercizi
45
Durata (mm:ss)
90:00
Descrizione
SR / settimana 16-18 / lezione di sport di lunga durata / settore: condizione fisica, gioco / luogo: terreno
Circuito di forza con strumenti semplici (prg.6)/gioco
Numero esercizi
45
Durata (mm:ss)
90:00
Descrizione
SU / settimana 4-6 / lezione di sport di lunga durata / settore: condizione fisica, gioco / luogo: terreno
Circuito di forza con strumenti semplici (prg.6)/lavoro coordinamento postazioni (prg.IV)
Numero esercizi
46
Durata (mm:ss)
89:15
Descrizione
SR / settimana 16-18 / lezione di sport di lunga durata / settore: condizione fisica, competenza coordinativa / luogo: terreno
Circuito di forza con strumenti semplici (prg.7)/arrampicata/gioco
Numero esercizi
37
Durata (mm:ss)
70:00
Descrizione
Cfo capocuc / settimana 1 / lezione di sport di lunga durata / settore: condizione fisica, tecnica d'arrampicata, gioco / luogo: palestra
Circuito di forza con strumenti semplici (prg.7)/arrampicata/gioco
Numero esercizi
37
Durata (mm:ss)
67:30
Descrizione
SSU / settimana 1 / lezione di sport di lunga durata / settore: condizione fisica, tecnica d'arrampicata, gioco / luogo: palestra
Circuito di forza con strumenti semplici (prg.7)/arrampicata/gioco
Numero esercizi
37
Durata (mm:ss)
67:30
Descrizione
Cfo capocuc / settimana 1 / lezione di sport di lunga durata / settore: condizione fisica, tecnica d'arrampicata, gioco / luogo: palestra
Circuito di forza con strumenti semplici (prg.7)/arrampicata/gioco
Numero esercizi
37
Durata (mm:ss)
70:00
Descrizione
SSU / settimana 1 / lezione di sport di lunga durata / settore: condizione fisica, tecnica d'arrampicata, gioco / luogo: palestra
Circuito di forza con strumenti semplici (prg.7)/percorso/gioco
Numero esercizi
28
Durata (mm:ss)
69:50
Descrizione
SSU / settimana 2-4 / lezione di sport di lunga durata / settore: condizione fisica, tecnica di superamento degli ostacoli, gioco / luogo: palestra
Circuito di forza con strumenti semplici (prg.7)/percorso/gioco
Numero esercizi
28
Durata (mm:ss)
69:50
Descrizione
Cfo capocuc / settimana 2-5 / lezione di sport di lunga durata / settore: condizione fisica, tecnica di superamento degli ostacoli, gioco / luogo: palestra
Circuito di forza con strumenti semplici (prg.7)/percorso/gioco
Numero esercizi
29
Durata (mm:ss)
67:50
Descrizione
SSU / settimana 2-4 / lezione di sport di lunga durata / settore: condizione fisica, tecnica di superamento degli ostacoli, gioco / luogo: palestra
Circuito di forza con strumenti semplici (prg.7)/percorso/gioco
Numero esercizi
29
Durata (mm:ss)
67:50
Descrizione
Cfo capocuc / settimana 2-5 / lezione di sport di lunga durata / settore: condizione fisica, tecnica di superamento degli ostacoli, gioco / luogo: palestra
Circuito di forza con strumenti semplici (prg.7)/percorso/gioco
Numero esercizi
29
Durata (mm:ss)
67:50
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 19-22 / lezione di sport di lunga durata / settore: condizione fisica, tecnica di superamento degli ostacoli, gioco / luogo: palestra
Circuito di forza con strumenti semplici (prg.7)/percorso/gioco
Numero esercizi
28
Durata (mm:ss)
69:50
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 19-22 / lezione di sport di lunga durata / settore: condizione fisica, tecnica di superamento degli ostacoli, gioco / luogo: palestra
Circuito di forza con strumenti semplici (prg.8)/gioco
Numero esercizi
50
Durata (mm:ss)
63:50
Descrizione
SSU / settimana 2-4 / lezione di sport di lunga durata / settore: condizione fisica, gioco / luogo: palestra
Circuito di forza con strumenti semplici (prg.8)/gioco
Numero esercizi
50
Durata (mm:ss)
63:50
Descrizione
Cfo suff sup / settimana 2-4 / lezione di sport di lunga durata / settore: condizione fisica, gioco / luogo: palestra
Circuito di forza con strumenti semplici (prg.8)/gioco
Numero esercizi
50
Durata (mm:ss)
63:50
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 19-22 / lezione di sport di lunga durata / settore: condizione fisica, gioco / luogo: palestra
Circuito di forza con strumenti semplici (prg.8)/percorso
Numero esercizi
72
Durata (mm:ss)
90:00
Descrizione
Cfo capocuc / settimana 2-5 / lezione di sport di lunga durata / settore: condizione fisica, tecnica di superamento degli ostacoli / luogo: palestra
Circuito di forza con strumenti semplici (prg.8)/percorso
Numero esercizi
72
Durata (mm:ss)
90:00
Descrizione
SSU / settimana 2-4 / lezione di sport di lunga durata / settore: condizione fisica, tecnica di superamento degli ostacoli / luogo: palestra
Circuito di forza con strumenti semplici (prg.9)/gioco
Numero esercizi
21
Durata (mm:ss)
90:00
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 23-26 / lezione di sport di lunga durata / settore: condizione fisica, gioco / luogo: palestra
Circuito di forza con strumenti semplici (prg.9)/gioco
Numero esercizi
20
Durata (mm:ss)
60:00
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 23-26 / lezione di sport di lunga durata / settore: condizione fisica, gioco / luogo: palestra
Circuito di forza con strumenti semplici (prg.9)/gioco (tchoukball)
Numero esercizi
21
Durata (mm:ss)
90:00
Descrizione
Cfo suff sup / settimana 2-5 / lezione di sport di lunga durata / settore: condizione fisica, gioco / luogo: palestra
Circuito di forza con strumenti semplici (prg.9)/gioco (tchoukball)
Numero esercizi
21
Durata (mm:ss)
90:00
Descrizione
Cfo suff sup / settimana 2-5 / lezione di sport di lunga durata / settore: condizione fisica, gioco / luogo: palestra