Lezioni d’esempio (816)
Circuito di forza con strumenti semplici (prg.9)/lavoro coordinamento postazioni
Numero esercizi
20
Durata (mm:ss)
64:00
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 23-26 / lezione di sport di lunga durata / settore: condizione fisica, competenza coordinativa / luogo: palestra
Circuito di forza con strumenti semplici (prg.9)/tchoukball
Numero esercizi
21
Durata (mm:ss)
90:00
Descrizione
SU / settimana 1-3 / lezione di sport di lunga durata / settore: condizione fisica, gioco / luogo: palestra
Circuito di forza con strumenti semplici (prg.9)/tchoukball
Numero esercizi
21
Durata (mm:ss)
90:00
Descrizione
SU / settimana 1-3 / lezione di sport di lunga durata / settore: condizione fisica, gioco / luogo: palestra
Circuito di forza con uso di attrezzature (prg.1)
Numero esercizi
10
Durata (mm:ss)
25:00
Descrizione
Materiale del palazzetto dello sport
Circuito di forza con uso di attrezzature (prg.2)
Numero esercizi
10
Durata (mm:ss)
25:00
Descrizione
Materiale del palazzetto dello sport
Circuito di forza con uso di attrezzature (prg.3)
Numero esercizi
10
Durata (mm:ss)
25:00
Descrizione
Materiale del palazzetto dello sport
Circuito di forza con uso di macchine (prg.1)/mini tennis
Numero esercizi
33
Durata (mm:ss)
120:00
Descrizione
SR / settimana 3-5 / lezione di sport di lunga durata / settore: condizione fisica, gioco / luogo: palestra, sala fitness
Circuito di forza con uso di macchine (prg.1)/mini tennis
Numero esercizi
34
Durata (mm:ss)
90:00
Descrizione
SR / settimana 3-5 / lezione di sport di lunga durata / settore: condizione fisica, gioco / luogo: palestra, sala fitness
Circuito di forza con uso di macchine e strumenti semplici (prg.2)/smolball
Numero esercizi
32
Durata (mm:ss)
120:00
Descrizione
SR / settimana 6-8 / lezione di sport di lunga durata / settore: condizione fisica, gioco / luogo: palestra, sala fitness
Circuito di forza con uso di macchine e strumenti semplici (prg.2)/smolball
Numero esercizi
35
Durata (mm:ss)
69:00
Descrizione
SR / settimana 6-8 / lezione di sport di lunga durata / settore: condizione fisica, gioco / luogo: palestra, sala fitness
Corsa d'orientamento
Numero esercizi
15
Durata (mm:ss)
90:00
Descrizione
SIF / settimana 1-3 / lezione di sport di lunga durata / settore: corsa d'orientamento / luogo: terreno
Corsa d'orientamento
Numero esercizi
15
Durata (mm:ss)
90:00
Descrizione
SR / settimana 16-18 / lezione di sport di lunga durata / settore: corsa d'orientamento / luogo: terreno
Corsa d'orientamento
Numero esercizi
15
Durata (mm:ss)
90:00
Descrizione
Cfo suff sup / settimana 6 / lezione di sport di lunga durata / settore: corsa d'orientamento / luogo: terreno
Corsa d'orientamento
Numero esercizi
16
Durata (mm:ss)
90:00
Descrizione
SU / settimana 13-15 / lezione di sport di lunga durata / settore: corsa d'orientamento / luogo: terreno
Corsa d'orientamento
Numero esercizi
15
Durata (mm:ss)
90:00
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 31-34 / lezione di sport di lunga durata / settore: corsa d'orientamento / luogo: terreno
Corsa d'orientamento
Numero esercizi
15
Durata (mm:ss)
90:00
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 35-38 / lezione di sport di lunga durata / settore: corsa d'orientamento / luogo: terreno
Corsa d'orientamento (CO pz armi)
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
44:40
Descrizione
SU / settimana 10-12 / lezione di sport di lunga durata / settore: corsa d'orientamento / luogo: terreno
Corsa d'orientamento (corsa al punteggio)
Numero esercizi
15
Durata (mm:ss)
90:00
Descrizione
SIF / settimana 1-3 / lezione di sport di lunga durata / settore: corsa d'orientamento / luogo: terreno
Corsa d'orientamento (corsa al punteggio)
Numero esercizi
15
Durata (mm:ss)
90:00
Descrizione
SR / settimana 16-18 / lezione di sport di lunga durata / settore: corsa d'orientamento / luogo: terreno
Corsa d'orientamento (corsa al punteggio)
Numero esercizi
15
Durata (mm:ss)
90:00
Descrizione
Cfo suff sup / settimana 6 / lezione di sport di lunga durata / settore: corsa d'orientamento / luogo: terreno
Corsa d'orientamento (corsa al punteggio)
Numero esercizi
7
Durata (mm:ss)
90:00
Descrizione
SU / settimana 13-15 / lezione di sport di lunga durata / settore: corsa d'orientamento / luogo: terreno
Corsa d'orientamento (corsa al punteggio)
Numero esercizi
15
Durata (mm:ss)
90:00
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 31-34 / lezione di sport di lunga durata / settore: corsa d'orientamento / luogo: terreno
Corsa d'orientamento (corsa al punteggio)
Numero esercizi
15
Durata (mm:ss)
90:00
Descrizione
Militari in ferma continuata / settimana 35-38 / lezione di sport di lunga durata / settore: corsa d'orientamento / luogo: terreno
Corsa d'orientamento (corsa alla stazione di servizio)
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
89:30
Descrizione
SIF / settimana 1-3 / lezione di sport di lunga durata / settore: corsa d'orientamento / luogo: terreno
Corsa d'orientamento (corsa alla stazione di servizio)
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
89:30
Descrizione
SR / settimana 13-15 / lezione di sport di lunga durata / settore: corsa d'orientamento / luogo: terreno