Lektionsübersicht
Titel
Training: Ganzkörper
Beschreibung
"full body-workout" ohne Material.
5 Runden (rounds) auf Zeit (for time) - 3 Übungen (variierende Anz. Wdh.)
5 Runden (rounds) auf Zeit (for time) - 3 Übungen (variierende Anz. Wdh.)
Bemerkungen
Kraftübungen hard: 100% - medium: 80% - easy: 60%
Die Zeitangaben der Kraftübungen können vernachlässigt werden, das Training wird so rasch als möglich absolviert (for time)
Die Zeitangaben der Kraftübungen können vernachlässigt werden, das Training wird so rasch als möglich absolviert (for time)
Anhang
