Lektionsübersicht
Titel
Training: Unter-/Oberkörper
Beschreibung
"upper&lower body workout" mit Material.
4 Übungen / 5 Runden (rounds)
Material: Springseil
4 Übungen / 5 Runden (rounds)
Material: Springseil
Bemerkungen
Kraftübungen hard: 100% - medium: 80% - easy: 60%
Die Zeitangaben der Kraftübungen können vernachlässigt werden.
Die Zeitangaben der Kraftübungen können vernachlässigt werden.
Anhang
