Übungen (3105)
Zweikampf (contact)
Light-Contact
Partnerarbeit
3-4 Partnerwechsel (allenfalls Körpergrösse berücksichtigen).
1 vs. 1 Kampf, wobei alle Trefferzonen (inkl. Kopf) erlaubt sind (= contact). Wenn ein Teilnehmer getroffen wird, führt dieser einen Schritt nach hinten aus, berüht mit beiden Boxhandschuhen den Boden, ehe der Kampf erneut aufgenommen wird.
Rundendauer: max. 1 Minute 30 Sekunden.
Es kann mit einem Schiedsrichter gearbeiten werden, dies benötigt jedoch eine kurze Einführung betreffend Verhalten + Kommandos.
Pro Teilnehmer:
1 Paar Boxhandschuhe
Zweikampf (semi-contact)
Light-Contact
Partnerarbeit
3-4 Partnerwechsel (allenfalls Körpergrösse berücksichtigen).
1 vs. 1 Kampf, wobei nur Treffer am Oberkörper (T-Shirt) erlaubt sind (= semi-contact). Wenn ein Teilnehmer getroffen wird, führt dieser einen Schritt nach hinten aus, berüht mit beiden Boxhandschuhen den Boden, ehe der Kampf erneut aufgenommen wird.
Rundendauer: max. 1 Minute 30 Sekunden.
Es kann mit einem Schiedsrichter gearbeiten werden, dies benötigt jedoch eine kurze Einführung betreffend Verhalten + Kommandos.
Pro Teilnehmer:
1 Paar Boxhandschuhe
Zweikampf in begrenzter Zone
Light-Contact
Partnerarbeit
Die Teilnehmer stehen sich in Schrittstellung gegenüber und platzieren ihren Vorderfuss im sich zwischen ihnen am Boden befindenden Reifen. Durch frei wählbare Schlagvarianten versuchen die Teilnehmer bei ihrem Gegenüber möglichst viele Treffer zu landen, während sie gleichzeitig gegnerischen Schlägen ausweichen bzw. diese blocken. Während der ganzen Übungsdauer darf der Vorderfuss der Kontrahenten den Reifen nicht verlassen.
Pro Teilnehmer:
1 Paar Boxhandschuhe
Pro Gruppe:
1 Reifen
Zweikampf mit Einschränkung
Light-Contact
Partnerarbeit
Zwei Teilnehmer sind mit je einem Boxhandschuh und einem Spielband, das zur Hälfte seitlich in die Hose gesteckt wird, ausgerüstet. Die Boxer versuchen boxend (auf Stirne und Bauch) das Spielband des Gegners mit der freien Hand (ohne Boxhandschuh) zu schnappen. Die Boxschläge werden zum Behindern des Gegners eingesetzt. Punkte gibt es nur fürs Schnappen des Spielbändels. Harte Treffer ergeben automatisch einen Punkt für den Gegner.
Varianten:
- Boxtreffer ergeben 1 Punkt. Spielband schnappen = 3 Punkte. 10 Punkte = Sieg.
- Spielbändel auf der Seite der freien Hand oder auf der Gegenseite befestigen.
Pro Teilnehmer:
1 Paar Boxhanschuhe
1 Spielbändel
Zweikampf mit Einschränkungen
Light-Contact
Partnerarbeit
Die Teilnehmer nehmen eine sitzende, kniende oder kauernde Position ein und versuchen beim Gegner möglichst viele Treffer zu landen, ohne selber getroffen zu werden.
Pro Teilnehmer:
1 Paar Boxhandschuhe