Aperçu de la leçon
Nom
Entraînement: corps entier
Description
«full body-workout» avec matériel (rameur et kettlebell m:16-24kg/f:8-12kg).
4 exercices (nombre variable de répétitions) / 4 passages (rounds)
4 exercices (nombre variable de répétitions) / 4 passages (rounds)
Remarques
Exercices de musculation hard: 100% - medium: 80% - easy: 60%.
Rendre la tâche plus difficile: flexion des genoux (squat) avec kettlebell dans les mains
Les indications de temps des exercices de force peuvent être négligées.
Rendre la tâche plus difficile: flexion des genoux (squat) avec kettlebell dans les mains
Les indications de temps des exercices de force peuvent être négligées.
Annexe
