Vista d’insieme delle lezioni
Nome
Allenamento: tutto il corpo
Descrizione
"full body-workout" con attrezzi (vogatore e kettlebell m:16-24kg/d:8-12kg)
4 esercizi (numero di ripetizioni variabile) / 4 passagi (rounds)
4 esercizi (numero di ripetizioni variabile) / 4 passagi (rounds)
Commenti
Esercizi di forza hard: 100% - medium: 80% - easy: 60%
Più difficile: Squat con kettlebell in mano
I tempi degli esercizi di forza possono essere ignorati.
Più difficile: Squat con kettlebell in mano
I tempi degli esercizi di forza possono essere ignorati.
Allegato
