Aperçu de la leçon
Nom
Entraînement: corps entier
Description
45 minutes de "full body-workout" avec du matériel (barre fixe).
6 exercices - AMRAP: as many rounds as possible in 45 minutes (autant de tours que possible en 45 minutes).
6 exercices - AMRAP: as many rounds as possible in 45 minutes (autant de tours que possible en 45 minutes).
Remarques
Exercices de musculation hard: 100% - medium: env. 80% - easy: env. 60% (éventuellement adapter aussi l'unité de temps)
Annexe
