Lektionsübersicht
Titel
Training: Ganzkörper
Beschreibung
45minütiges "full body-workout" mit Material (Reckstange).
6 Übungen - AMRAP: as many rounds as possible in 45 minutes (so viele Runden wie möglich in 45 Minuten).
6 Übungen - AMRAP: as many rounds as possible in 45 minutes (so viele Runden wie möglich in 45 Minuten).
Bemerkungen
Kraftübungen hard: 100% - medium: ca. 80% - easy: ca. 60% (evtl. auch Zeiteinheit anpassen)
Anhang
