Vista d’insieme delle lezioni
Nome
Allenamento: tutto il corpo
Descrizione
45 minuti di "allenamento completo" con attrezzi (barra orizzontale).
6 esercizi - AMRAP: as many rounds as possible in 45 minutes (più serie possibili in 45 minuti).
6 esercizi - AMRAP: as many rounds as possible in 45 minutes (più serie possibili in 45 minuti).
Commenti
Esercizi di forza hard: 100% - medium: ca. 80% - easy: ca. 60% (regolare l'unità di tempo se necessario)
Allegato
