Leçons types (816)
Formes de renforcement (prg.H)
Nombre d'exercices
9
Durée (mm:ss)
06:00
Description
EO / semaine 8-10 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: en salle, terrain
Formes de renforcement (prg.J)
Nombre d'exercices
14
Durée (mm:ss)
30:00
Description
Sf sof sup / semaine 4-5 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: en salle, terrain
Formes de renforcement (prg.J)
Nombre d'exercices
14
Durée (mm:ss)
30:00
Description
Sf sof sup / semaine 6 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: en salle, terrain
Formes de renforcement (prg.J)
Nombre d'exercices
12
Durée (mm:ss)
24:00
Description
Avec moyens auxiliaires (pistolet)
Formes de renforcement (prg.J)
Nombre d'exercices
14
Durée (mm:ss)
30:00
Description
EO / semaine 11-13 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: en salle, terrain
Formes de renforcement (prg.J)
Nombre d'exercices
14
Durée (mm:ss)
30:00
Description
EO / semaine 11-13 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: en salle, terrain
Formes de renforcement avec la mini-bande (prg.M1)
Nombre d'exercices
15
Durée (mm:ss)
30:00
Description
Entraînement du corps entier (matériel: mini-bande)
Formes de renforcement avec la mini-bande (prg.M2)
Nombre d'exercices
15
Durée (mm:ss)
30:00
Description
Entraînement du corps entier (matériel: mini-bande)
Formes de renforcement avec la mini-bande (prg.M3)
Nombre d'exercices
15
Durée (mm:ss)
30:00
Description
Entraînement du corps entier (matériel: mini-bande)
Formes de renforcement avec la mini-bande (prg.M4)
Nombre d'exercices
15
Durée (mm:ss)
30:00
Description
Entraînement du corps entier (matériel: mini-bande)
Formes de renforcement avec la mini-bande (prg.M5)
Nombre d'exercices
15
Durée (mm:ss)
30:00
Description
Entraînement du corps entier (matériel: mini-bande)
Gymnastique au sol et aux engines/jeu
Nombre d'exercices
31
Durée (mm:ss)
62:30
Description
SF chef cuis / semaine 2-5 / leçon longue / domaine spécialise: capacité de coordination, jeu / lieu: en salle
Gymnastique au sol et aux engines/piste d'obstacles en salle
Nombre d'exercices
33
Durée (mm:ss)
90:00
Description
ESO / semaine 2-4 / leçon longue / domaine spécialise: capacité de coordination, examen / lieu: en salle
Gymnastique au sol et aux engins/TCC
Nombre d'exercices
32
Durée (mm:ss)
89:50
Description
EO / semaine 10-12 / leçon longue / domaine spécialise: condition physique, capacité de coordination, examen / lieu: en salle
Introduction au thème de la course / CO place d'armes
Nombre d'exercices
8
Durée (mm:ss)
68:00
Description
Introduction au thème de la course/CO frisbee
Nombre d'exercices
16
Durée (mm:ss)
90:00
Description
EO / semaine 1-3 / leçon longue / domaine spécialisé: entraînement à la course, course d'orientation / lieu: terrain
Introduction au thème de la course/CO frisbee
Nombre d'exercices
15
Durée (mm:ss)
89:00
Description
ER / semaine 1-2 / leçon longue / domaine spécialisé: entraînement à la course, course d'orientation / lieu: terrain
Introduction au thème de la course/CO frisbee, CO place d'armes
Nombre d'exercices
17
Durée (mm:ss)
90:00
Description
EO / semaine 1-3 / leçon longue / domaine spécialisé: entraînement à la course, course d'orientation / lieu: terrain
Introduction au thème de la course/CO place d'armes
Nombre d'exercices
15
Durée (mm:ss)
89:30
Description
ER / semaine 1-2 / leçon longue / domaine spécialisé: entraînement à la course, course d'orientation / lieu: terrain
Introduction au thème de la force (avec des poids dans la salle de musculation)
Nombre d'exercices
10
Durée (mm:ss)
90:00
Description
Introduction / informations Salle de musculation
L'introduction à la salle de musculation a lieu devant la salle (ouvrir la porte du garage).
A côté, on joue au mini-tennis sur le parvis et on fait des exercices de musculation avec le poids du corps.
Introduction au thème de la force/salle de fitness
Nombre d'exercices
101
Durée (mm:ss)
88:43
Description
EO / semaine 1-3 / leçon longue / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain (en salle), salle de fitness
Introduction au thème de la force/salle de fitness
Nombre d'exercices
101
Durée (mm:ss)
89:43
Description
ER / semaine 1-2 / leçon longue / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain (en salle), salle de fitness
Introduction au thème de la nordic walking/régénération
Nombre d'exercices
34
Durée (mm:ss)
89:45
Description
ER / semaine 13-15 / leçon longue / domaine spécialisé: entraînement à la course, régénération / lieu: terrain
Introduction piste d'obstacles dans le terrain
Nombre d'exercices
19
Durée (mm:ss)
90:00
Description
ER / semaine 6-8 / leçon longue / domaine spécialise: technique pour piste d'obstacles / lieu: terrain
Introduction piste d'obstacles en salle
Nombre d'exercices
15
Durée (mm:ss)
89:30
Description
ER / semaine 3-5 / leçon longue / domaine spécialise: technique pour piste d'obstacles / lieu: en salle