Challenge of the month - Agosto 2025

Lo scopo della sfida mensile è quello di eseguire l'attività (spostare le braccia in avanti e indietro in posizione prona - w-extension / sollevare e abbassare alternativamente un braccio in posizione inginocchiata - arm raises in a kneeling position / sollevare braccia e gambe in posizione prona - superman hold) secondo il programma di allenamento suggerito (vedi appendice) per raggiungere un numero di ripetizioni l'ultimo giorno del mese.

Il carico aumenta progressivamente, con tre livelli di difficoltà (easy-medium-hard).

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