Vista d’insieme delle lezioni
Nome
Allenamento: tutto il corpo
Descrizione
20 minuti di "full body-workout" con materiale.
5 passagi (rounds): tempo di 4 minuti per completare i 3 esercizi (4min window).
Materiale: kettlebells/manubri, plyo box.
5 passagi (rounds): tempo di 4 minuti per completare i 3 esercizi (4min window).
Materiale: kettlebells/manubri, plyo box.
Commenti
Esercizi di forza hard: 100% - medium: 80% - easy: 60%.
I tempi indicati per gli esercizi di forza possono essere ignorati, le unità vengono completate il più rapidamente possibile.
I tempi indicati per gli esercizi di forza possono essere ignorati, le unità vengono completate il più rapidamente possibile.
Allegato
