Forme a staffetta:
Un corridore completa un percorso, gira intorno a un punto di svolta (ad esempio, un bastoncino da colorare, un cono o una pigna) e torna al gruppo per far passare il corridore successivo sul percorso. Una palla viene portata al centro del percorso. Al centro del percorso, la palla viene depositata su un cono. La palla viene ripresa al ritorno al gruppo. Per i singoli percorsi si scelgono diverse forme di movimento e di distacco:
Passi laterali / corsa incrociata (2. Correre; cambiare lato al centro quando si deposita/raccoglie la palla - Rilascio: correre fino alla fine del gruppo di attesa, passare la palla sopra le teste dei partecipanti verso la parte anteriore
Calzare con una gamba sola; cambiare la gamba che salta al centro quando si deposita/raccoglie la palla - Rilascio: Correre fino alla fine del gruppo di attesa, passare la palla tra le gambe da un partecipante all'altro verso la parte anteriore
Corsa a quattro zampe; cambiare posizione al centro quando si deposita/raccoglie la palla (con palla a quattro zampe all'indietro/corsa a quattro zampe in avanti senza palla) - Rilascio: Correre fino alla fine del gruppo di attesa, passare la palla alternativamente una volta sopra la testa e una volta tra le gambe da un partecipante all'altro verso la parte anteriore
Non appena tutti i partecipanti del gruppo hanno completato le corse richieste, il gruppo si siede a terra. L'istruttore annuncia l'ordine dopo ogni corsa.
Compito aggiuntivo:
La graduatoria delle singole prove genera "secondi di penalità" per un esercizio finale (es. 1° - 20 secondi, 2° - 30 secondi, 3° - 40 secondi / es. seduta al muro, appoggio sull'avambraccio).
