Stafettenformen:
Ein Läufer absolviert eine Strecke, dreht um ein Wendemal (z.B. Malstab, Markierungskegel oder Hütchen) und kehrt zur Gruppe zurück, so dass er den nächsten Läufer auf die Strecke schicken kann. Bis zur Streckenmitte wird ein Ball mitgetragen. In der Mitte der Laufstrecke wird der Ball auf einem Hütchen deponiert. Auf dem Rückweg zur Gruppe wird der Ball wieder aufgenommen. Für die einzelnen Durchgänge werden verschiedene Bewegungsformen und Ablösungen gewählt:
Seitschritte / Überkreuzlauf (2. Lauf); in der Mitte beim Deponieren/Aufnehmen des Balles jeweils die Seite wechseln - Ablösung: Lauf ans Ende der wartenden Gruppe, Ball über den Köpfen von Teilnehmer zu Teilnehmer nach vorne reichen
einbeiniges Hüpfen; in der Mitte beim Deponieren/Aufnehmen des Balles jeweils das Sprungbein wechseln - Ablösung: Lauf ans Ende der wartenden Gruppe, Ball zwischen den Beinen hindurch von Teilnehmer zu Teilnehmer nach vorne übergeben
Vierfusslauf; in der Mitte beim Deponieren/Aufnehmen des Balles jeweils die Position wechseln (mit Ball Vierfuss rückwärts/Lauf auf allen Vieren vorwärts ohne Ball) - Ablösung: Lauf ans Ende der wartenden Gruppe, Ball abwechslungsweise einmal über dem Kopf, einmal zwischen den Beinen von Teilnehmer zu Teilnehmer nach vorne reichen
Sobald alle Teilnehmer der Gruppe die geforderten Läufe absolviert haben, setzt sich die Gruppe auf den Boden. Der Übungsleiter gibt nach jedem Durchgang die Reihenfolge bekannt.
Zusatzaufgabe:
Die Rangliste der einzelnen Läufe generieren “Straf-Sekunden” für eine Schlussübung (z.B. 1. - 20 Sekunden, 2. - 30 Sekunden, 3. - 40 Sekunden / z.B. Wandsitzen, Unterarmstütz).
