Aperçu de la leçon
Nom
Entraînement: bas/haut du corps
Description
«upper&lower body workout» avec matériel.
5 exercices/ 8 passages (rounds).
90 secondes de pause entre les passages.
Matériel: barre fixe (pull ups), évtl. tapis de course.
5 exercices/ 8 passages (rounds).
90 secondes de pause entre les passages.
Matériel: barre fixe (pull ups), évtl. tapis de course.
Remarques
Exercices de musculation hard: 100% - medium: env. 80% - easy: env. 60%.
Les indications de temps des exercices de force peuvent être négligées.
Les indications de temps des exercices de force peuvent être négligées.
Annexe
