Vista d’insieme delle lezioni
Nome
Allenamento: corpo inferiore/superiore
Descrizione
"upper&lower body workout" con materiale.
5 esercizi / 8 passagi (rounds).
90 secondi di pausa tra i passaggi.
Materiale: barra orizzontale (pull up), eventualmente tapis roulant.
5 esercizi / 8 passagi (rounds).
90 secondi di pausa tra i passaggi.
Materiale: barra orizzontale (pull up), eventualmente tapis roulant.
Commenti
Esercizi di forza hard: 100% - medium: circa 80% - easy: circa 60%.
I tempi indicati per gli esercizi di forza possono essere ignorati.
I tempi indicati per gli esercizi di forza possono essere ignorati.
Allegato
