Aperçu de la leçon
Nom
Entraînement: corps entier
Description
«full body-workout» de 30 minutes avec matériel (corde à sauter)
6 exercices – AMRAP: as many rounds as possible in 30 minutes (autant de tours que possible en 30 minutes)
6 exercices – AMRAP: as many rounds as possible in 30 minutes (autant de tours que possible en 30 minutes)
Remarques
Exercices de musculation hard: 100% - medium: env. 80% - easy: env. 60%.
Double under: les doubles sauts peuvent être remplacés par des sauts simples
Double under: les doubles sauts peuvent être remplacés par des sauts simples
Annexe
