Vista d’insieme delle lezioni

Duplicare
Nome
Allenamento: tutto il corpo
Descrizione
30 minuti di "full body-workout" con attrezzature (corda per saltare)

6 esercizi - AMRAP: as many rounds as possible in 30 minutes (il maggior numero possibile di serie in 30 minuti)
Commenti
Esercizi di forza hard: 100% - medium: circa 80% - easy: circa 60%.

Double under: i salti doppi possono essere sostituiti con salti semplici
Allegato
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