Musterlektionen (9)
Training: Rumpfmuskulatur
Anzahl Übungen
10
Dauer (mm:ss)
14:58
Beschreibung
"abs-workout" ohne Material (4 Durchgänge)
Training: Rumpfmuskulatur
Anzahl Übungen
17
Dauer (mm:ss)
10:00
Beschreibung
6minütiges "abs-workout" ohne Material
Training: Rumpfmuskulatur
Anzahl Übungen
14
Dauer (mm:ss)
15:00
Beschreibung
12minütiges "abs-workout" mit Material.
Material: Gewichtsscheibe (5kg)
Training: Rumpfmuskulatur
Anzahl Übungen
10
Dauer (mm:ss)
15:00
Beschreibung
"abs-workout" ohne Material (3 Durchgänge)
Variante: statt 3 Durchgänge 3 Serien pro Übung durchführen
Training: Rumpfmuskulatur
Anzahl Übungen
16
Dauer (mm:ss)
20:00
Beschreibung
"abs-workout" ohne Material (2 Durchgänge)
Training: Rumpfmuskulatur
Anzahl Übungen
14
Dauer (mm:ss)
13:50
Beschreibung
"abs-workout" ohne Material
Training: Rumpfmuskulatur
Anzahl Übungen
3
Dauer (mm:ss)
07:00
Beschreibung
"abs-workout" ohne Material.
3 Übungen - 3 Durchgänge (rounds).
Training: Rumpfmuskulatur
Anzahl Übungen
12
Dauer (mm:ss)
24:30
Beschreibung
"abs-workout" mit Kurzhanteln (3 Serien)
Training: Rumpfmuskulatur
Anzahl Übungen
7
Dauer (mm:ss)
20:00
Beschreibung
"abs-workout" ohne Material.
7 Übungen - 3 Durchgänge.