Estensione e flessione delle braccia in piedi ► triceps extension

Tema

Forza

Mezzi ausiliari

Sturmgewehr

Parte del corpo

Parte superiore

Gruppo muscolare

Armstrecker

Organizzazione

Lavoro individiale

Durata (mm:ss)

00:00

Descrizione

Stare in piedi (piedi paralleli o leggermente sfalsati), tenere il fucile d'assalto sopra la testa con le braccia quasi tese, piegare e distendere le braccia (portare l'arma dietro la testa, movimento nell'articolazione del gomito, parte superiore delle braccia stabile).

Attenzione:
Tendere la pancia, schiena dritta, i gomiti rimangono alla larghezza delle spalle nello stesso punto all'altezza della testa.

Materiale

1 fucile d'assalto (neutralizzato)

Immagini