Lezioni d’esempio (4)

Allenamento: corpo inferiore/superiore

Numero esercizi
4
Durata (mm:ss)
26:40
Descrizione
"upper&lower body workout" con materiale. 4 esercizi / 5 passagi (rounds) Materiale: corda per saltare
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Allenamento: corpo inferiore/superiore

Numero esercizi
4
Durata (mm:ss)
20:50
Descrizione
"upper&lower body workout" con materiale. 4 esercizi / 10 passagi (rounds) Materiale: sbarra orizzontale (pull up), eventualmente tapis roulant
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Allenamento: corpo inferiore/superiore

Numero esercizi
3
Durata (mm:ss)
21:00
Descrizione
"upper&lower body workout" con materiale. 3 esercizi / 30 passagi (rounds) Materiale: barra orizzontale (pull up)
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Allenamento: corpo inferiore/superiore

Numero esercizi
5
Durata (mm:ss)
38:40
Descrizione
"upper&lower body workout" con materiale. 5 esercizi / 8 passagi (rounds). 90 secondi di pausa tra i passaggi. Materiale: barra orizzontale (pull up), eventualmente tapis roulant.
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